13 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 44,25g | Prot: 111,53g | Karb: 151,95g.
Kahvaltı: Kerupuk Putih, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Akşam Yemeği: Rumah Makan Sederhana Kikil, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Telur Dadar, Nasi Goreng Ayam. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
putrinugraha25 Kilo Geçmişi
|