13 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
38,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 35,78g | Prot: 34,66g | Karb: 178,34g.
Kahvaltı: Kentang Rebus, HiLo Choco Hazelnut, Stroberi. Öğle Yemeği: Tahu orek/tahu kecap, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Keripik Pisang, Rengginang, Roma Malkist Crackers (2), Indomilk Susu Kental Manis, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (1), Tahu orek/tahu kecap. Aperatifler/Diğer: Mayora Better Sandwich Biscuit, Marimas Jeruk Nipis, Simba Choco Chips. devamı için...
|
|
1404 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 40 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|