13 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
986 kcal
|
Yağ: 40,31g | Prot: 65,46g | Karb: 87,80g.
Kahvaltı: Кофе, Nashe Сыр Халуми, Жареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Yofi Хумус "Тосканский Сад", Akura Нори, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Печеные Овощи, Рис Отварной. Akşam Yemeği: Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Черника и Чёрная Смородина, De Luxe Тунец в Собственном Соку, Авокадо. devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ekaterina.kukhar Kilo Geçmişi
|