13 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 52,86g | Prot: 56,09g | Karb: 122,02g.
Kahvaltı: Черемушки Хлеб Мультизлаковый Зерновик, Fine Life Сыр Эдам, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Черемушки Хлеб Мультизлаковый Зерновик, Слобода Майонез, Бахетле Салат Крабовый без Заправки, Лента Печенье Глаголики, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд. Aperatifler/Diğer: Банан, Solgar Omega 3 950 Mg. devamı için...
|
|
2437 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 7 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|