13 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2023 kcal
|
Yağ: 102,39g | Prot: 112,40g | Karb: 157,78g.
Kahvaltı: Kokt Ägg, Rostat Fullkornsbröd, Svennes Kaviar, Smör, Gouda eller Edamer Ost, Scan Rökt Skinka. Öğle Yemeği: Smörgåstårta. Akşam Yemeği: Coop Rågkuddar, Arla Mellanfil. Aperatifler/Diğer: Body Science Whey 100. devamı için...
|
|
3495 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|