|
Ahí la llevamos!!!
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 31,95g | Prot: 79,40g | Karb: 163,24g.
Kahvaltı: Bimbo Pan Integral (28.1g), Dolores Atún en Agua, Agua, Café con Leche, Huevo Cocido, nopal, perejil, pepino, apio, piña, tomates. Öğle Yemeği: Chayote, Espaguetis, Tuny Ensalada de Atún Light, Agua. Akşam Yemeği: Canela, Extracto de Vainilla, Leche Entera, Salvado de Trigo (Crudo). Aperatifler/Diğer: Agua de Jamaica, Té Verde. devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 43 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 17 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|