06 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
153,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 38,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1611 kcal
|
Yağ: 29,67g | Prot: 82,34g | Karb: 255,39g.
Kahvaltı: Tee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Edeka Dinkel Brötchen, Milkana Leichte Vielfalt 9% Fett, Tomaten, Aldi Frischkäse-Fass Joghurt, Marmelade. Akşam Yemeği: Carrots (Frozen), Real Quality Thunfischfilet, Milkana Leichte Vielfalt 9% Fett, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) . Aperatifler/Diğer: Leicht & Cross Knusperbrot Kräftiger Roggen, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Honey , Real Quality Vital & Fit Brötchen, Tea with Milk and Sugar, Langnese Capri. devamı için...
|
|
4651 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|