|
|
1350 kcal
|
Yağ: 48,51g | Prot: 89,86g | Karb: 140,35g.
Kahvaltı: キウイフルーツ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油, ゆで卵. Öğle Yemeği: ミートスパゲッティ. Akşam Yemeği: 鶏のから揚げ, 白米 （調理済み）, ひじきの煮物, 味噌汁, サーモンの刺身. Aperatifler/Diğer: アップルパイ（パイ皮2層）. devamı için...
|
|
1566 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Mekik - 20 dakika. devamı için...
|
|
|
|