14 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 58,63g | Prot: 132,14g | Karb: 129,21g.
Kahvaltı: Prochiz Cheddar Cheese, Mentimun (Kupas), Selada, Blue Band Mentega, ABC Saus Sambal , Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Ikan, Ikan, Tempe Goreng Tepung, Dada Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Muscletech Nitrotech, Pisang. Aperatifler/Diğer: Bakso dengan Saus (Campuran). devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
audiansafitri Kilo Geçmişi
|