07 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2010 kcal
|
Yağ: 80,17g | Prot: 113,88g | Karb: 114,48g.
Kahvaltı: Clover Cream, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Greek Yoghurt, Apples. Öğle Yemeği: Woolworths Biltong. Akşam Yemeği: Mixed Vegetables (Frozen), White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Pork. Aperatifler/Diğer: Cheese, Light Beer. devamı için...
|
|
2135 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|