15 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 66,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3067 kcal
|
Yağ: 107,77g | Prot: 95,07g | Karb: 364,24g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Classic, Kiwi, Coop Latte di Riso, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%. Öğle Yemeği: Pere Abate, Banana, Céréal Pane di Segale. Akşam Yemeği: Vino Chardonnay, Prosecco, Vino Bianco da Tavola, Coop Fritto Misto di Pesce, Profitterol, Ravioli Ripieni al Formaggio, Ravioli con Salsa di Pomodoro. Aperatifler/Diğer: Ecor Semi Misti Tostati, McVitie's Digestive, Mela, Novi Fondente Nero 72%. devamı için...
|
|
2345 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 25 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|