|
Makan siang 394 kal, plus camilan 85 kal.
|
1189 kcal
|
Yağ: 42,53g | Prot: 91,87g | Karb: 117,45g.
Kahvaltı: Jambu Biji, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kecambah, Buncis, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Ikan Kembung, Jagung Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Wortel, Kacang Panjang Hijau, Oyong, Tahu Kukus. Akşam Yemeği: Sun Kara Santan Kelapa, Bengkoang, Bubur Kacang Hijau, Ikan Layang. Aperatifler/Diğer: Kacang Tanah. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Menu siang ini:
Ikan kembung 1 porsi
Tahu kukus 100 gr
Oyong 75 gr
Kacang panjang hijau 50 gr
Wortel 35 gr
Jagung rebus 30 gr (tanpa bonggol)
Ubi kukus, kulit tidak dimakan 50 gr
Kacang merah rebus tanpa garam 50 gr
(39 % karbo, 31% lemak, 31% protein)
Camilan kacang tanah 15 gr
15 Eki 21 üye tarafından: Meitashaa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|