15 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 49,74g | Prot: 96,78g | Karb: 141,93g.
Kahvaltı: パイナップル, クレープ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー. Öğle Yemeği: 鶏のから揚げ, おにぎり. Akşam Yemeği: Monini huile d'olive vierge extra, チーズ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, サラダ. Aperatifler/Diğer: ハーブティー, アップルパイ（パイ皮2層）. devamı için...
|
|
1561 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|