15 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
916 kcal
|
Yağ: 41,27g | Prot: 41,09g | Karb: 94,82g.
Kahvaltı: Hard-Boiled Egg , Nescafe Classic, Dominos Pizza American Cheeseburger Pan Pizza. Öğle Yemeği: Hard-Boiled Egg , Cooked Egg White, Red Onions, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Nasi Putih. Akşam Yemeği: Hard-Boiled Egg , Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Sania Minyak Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Indomaret Pisang Ambon, Pepaya Pepaya, Nescafe Classic. devamı için...
|
|
2136 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irafortunatus Kilo Geçmişi
|