|
1200 kalori beslenip 2100 yakmışım bugün 💪🏻2100 içinde 65 dk eliptik var...yeşilçay ile güne veda...
|
1562 kcal
|
Yağ: 74,89g | Prot: 59,42g | Karb: 166,18g.
Kahvaltı: Domatesler, Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Sahanda Yumurta. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Izgara Köfte, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Biscolata Mood, Nescafe Sade, Hurma. devamı için...
|
|
2142 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 1 saat ve 5 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|