15 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1997 kcal
|
Yağ: 88,77g | Prot: 78,14g | Karb: 239,89g.
Kahvaltı: Water, HEB Cashew Grande Salsa Verde, Bananas , Reese's Peanut Butter Egg, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cranberries, StarKist Foods Tuna Creations Ranch. Öğle Yemeği: Orchard Valley Harvest Antioxidant Mix, Water, HEB Cashew Grande Salsa Verde, Starbucks Iced Brewed Coffee (Grande). Akşam Yemeği: On The Border Brisket Tacos, Coca-Cola Cherry Coke (16 oz). Aperatifler/Diğer: Clear American Mandarin Orange Sparkling Water, Water. devamı için...
|
|
3797 kcal
|
Egzersiz:
Work - 1 saat ve 40 dakika, YMCA ARC Trainer - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|