16 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
839 kcal
|
Yağ: 35,55g | Prot: 51,10g | Karb: 79,54g.
Kahvaltı: Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Full Cream. Öğle Yemeği: Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Minced Garlic, Sania Minyak Goreng, Nasi Goreng Bakso Sosis, Ayam Dada, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Red Onions, Bayam Bayam Rebus, Pepaya Pepaya, Sate Sate Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: McDonald's McNuggets (6), Nescafe Classic. devamı için...
|
|
1955 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Güç Yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irafortunatus Kilo Geçmişi
|