16 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 62,19g | Prot: 128,48g | Karb: 111,86g.
Kahvaltı: Банан, ВкусВилл Форель Слабосолёная, ВкусВилл Авокадо Хаас, Олония Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке , Смешанные Овощи (Замороженные), Санта Бремор Лосось Слабосоленый , Токио Суши с Креветкой, Токио Сити Суши Саке. Akşam Yemeği: ВкусВилл Сыр Сернурский Халумис из Козьего Молока, Желтая Летняя Тыква, Elementaree Руккола, Запеченная или Жареная Форель. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Свежее Завтра Творог 5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
|
|