16 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 32,65g | Prot: 120,02g | Karb: 110,23g.
Kahvaltı: クレープ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー. Öğle Yemeği: Yoplait skyr, ミートスパゲッティ. Akşam Yemeği: みかん, マヨネーズ, 白米 （調理済み）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Aperatifler/Diğer: delta yaourt grec, LINDT 85 % cacao. devamı için...
|
|
1558 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Mekik - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|