|
500 cal.
|
876 kcal
|
Yağ: 31,38g | Prot: 62,29g | Karb: 92,94g.
Kahvaltı: oatmeal cookies, madeleine au cacao, Grenade, Pain, Lait Entier. Öğle Yemeği: Chili's Chicken Tacos, Riz Basmati (Cuit), Oeuf Brouillé, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Gombo Cuit, Merlan Cuit au Four ou Grillé. Aperatifler/Diğer: madeleine au cacao, Thé sans Sucre. devamı için...
|
|
1901 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bencheikhdarda Kilo Geçmişi
|