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1221 kcal
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Yağ: 32,65g | Prot: 120,02g | Karb: 110,23g.
Kahvaltı: クレープ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー. Öğle Yemeği: Yoplait skyr, ミートスパゲッティ. Akşam Yemeği: みかん, マヨネーズ, 白米 （調理済み）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Aperatifler/Diğer: delta yaourt grec, LINDT 85 % cacao. devamı için...
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1558 kcal
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Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Mekik - 20 dakika. devamı için...
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