16 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 47,35g | Prot: 94,12g | Karb: 172,56g.
Kahvaltı: Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds) , Olive Garden Fried Zucchini. Öğle Yemeği: Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Zevia Mountain Zevia, Kirkland Signature Cookies & Cream Protein Bar. Akşam Yemeği: Zevia Mountain Zevia, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Aperatifler/Diğer: Slim-Fast Meal on the Go Bar - Chocolate Chip Cookie Dough, Lenny & Larry's The Boss Cookie Peanut Butter Chunk, Kirkland Signature Chocolate Peanut Butter Chunk Protein Bar, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Navels Oranges . devamı için...
|
|
2098 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
|
|