14 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1025 kcal
|
Yağ: 57,07g | Prot: 74,54g | Karb: 147,29g.
Kahvaltı: Hard-Boiled Egg , Sari Roti Tawar Double Soft, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Minced Garlic, Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Domino Chicken Wings, Domino Pizza Meatzza Thin Crust. Akşam Yemeği: Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Minced Garlic, Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Domino Chicken Wings, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Indomaret Pisang Ambon, Nescafe Classic, Indomaret Pisang Ambon. devamı için...
|
|
2023 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irafortunatus Kilo Geçmişi
|