17 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 66,58g | Prot: 137,17g | Karb: 91,42g.
Kahvaltı: ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, Помидоры, Яйцо (Целое), Огурец, ВкусВилл Авокадо Хаас, ВкусВилл Форель Слабосолёная, Банан. Öğle Yemeği: ВкусВилл Творог 5%, Брест Литовск Сыр Маасдам, Яйцо (Целое). Akşam Yemeği: ВкусВилл Форель, Капуста Тушеная. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|