08 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 55,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1808 kcal
|
Yağ: 45,64g | Prot: 78,99g | Karb: 258,74g.
Kahvaltı: Der Beck Fitnessbrötchen, Corned Beef, Milfina Milch 1,5% Fett, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Espresso, Orthomol Immun, Marmelade. Öğle Yemeği: Bratkartoffeln, Gegrilltes oder Gebackenes, Paniertes Schweinekotelett. Akşam Yemeği: Hugo, Cappuccino, Müller Fructiv Guarana. Aperatifler/Diğer: Merkur Zitronen Limonade, Schöller Sunny der Eiswagen, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Bergpfirsich. devamı için...
|
|
2675 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|