17 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1023 kcal
|
Yağ: 22,88g | Prot: 29,53g | Karb: 178,26g.
Kahvaltı: Whole Wheat Bread, Dano Cool Cow Milk, Sugar, Nestle Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Sugar, Nestle Nescafe Classic, Jollof Rice. Akşam Yemeği: Nigerian Soup Okra Soup. devamı için...
|
|
2479 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
moonshine13891 Kilo Geçmişi
|