17 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1677 kcal
|
Yağ: 72,65g | Prot: 76,58g | Karb: 182,63g.
Kahvaltı: Фундук Фундук, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Альпенгурт Сливки Взбитые Легкие, Лито Ржаные Отруби, Творог 9%. Öğle Yemeği: Капучино, Хлеб Черный, Сметана , Цезарь Пельмени Говяжьи. Akşam Yemeği: Яблоко, Магнит Слива, Лито Ржаные Отруби, Брест Литовск Простокваша 2,5%. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Сливы, Яблоко. devamı için...
|
|
2043 kcal
|
Egzersiz:
ходьба спокойная - 2 saat, скандинавская ходьба - 1 saat, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|