18 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 72,99g | Prot: 108,80g | Karb: 121,57g.
Kahvaltı: Tahu Goreng, Golden Farm Mixed Vegetables, Champ Sosis Ayam, Royco Sup Krim Ayam, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Tahu Goreng, Ikan Ekor Kuning, Nasi Merah. devamı için...
|
|
2026 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 10 dakika, Aerobik - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|