|
Внешне особо прогресс не заметен, но пряжку ремня на два отверстия подвинул уже.
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1767 kcal
|
Yağ: 93,46g | Prot: 77,16g | Karb: 163,68g.
Kahvaltı: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Кабачковые Оладьи, Салат Летний. Öğle Yemeği: Белая Птица Бедро Бескостное без Кожи, Веселый Молочник Сметана 10%, Фасолевый Суп, Салат Летний, Пшеничный Хлеб. Akşam Yemeği: Овощное Рагу, Огурец (с Кожурой), Овощное Рагу, Жареное Яйцо без Жира. Aperatifler/Diğer: Hame Паштет Деликатесный с Укропом, Сухое Молоко. devamı için...
|
|
2432 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|