|
pas banget lagi hujan2 gini
|
2281 kcal
|
Yağ: 94,35g | Prot: 100,16g | Karb: 299,86g.
Kahvaltı: Kismis (tanpa Biji), Roti Gandum. Öğle Yemeği: Barco Coconut Cooking Oil, Tempe, Tahu, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Sayur Asem, Ikan Kembung, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Greenfields UHT Full Cream Milk, Milo Milo, Kurma Merah - Jujube Kering 30 Buah, Kismis, Sari Roti Roti Gandum. Aperatifler/Diğer: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kacang Mete, Pisang Goreng, Nescafe Americano Ice Black. devamı için...
|
|
3188 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Basketbol - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
hujan jg di jkt jadi gk defkal wkwkwk
18 Eki 21 üye tarafından: xieadan
|
Iya in d jakarta jg, lg d area ampera
18 Eki 21 üye tarafından: tribayu
|
Gara2 hujan aku td makan gk beraturan makan sop kambing
Bojo minta di buatin tape goreng ikut makan
Hahaha bojo beli ketan lemper ikut makan
Aku yg komit apa bojo ku yg salah nih ....
18 Eki 21 üye tarafından: xieadan
|
@xieadan, sama hari ini aq juga makannya berantakan gara² hujan #eh kok nyalahin hujan 🤭.
ga sampe surplus sih, tp hampir semua karbo yg aq makan 🙈
18 Eki 21 üye tarafından: narayu
|
Yg penting kalori mingguan masih amannn
18 Eki 21 üye tarafından: tribayu
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|