18 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
905 kcal
|
Yağ: 42,76g | Prot: 66,95g | Karb: 59,26g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен), Печеночные Оладьи, Семга Слабосоленая. Öğle Yemeği: Киш с Курицей и Шпинатом. Akşam Yemeği: Яичный Белок, Вареное Яйцо, De Luxe Тунец в Собственном Соку. Aperatifler/Diğer: Куриные Котлеты. devamı için...
|
|
2476 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 12 dakika, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 28 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ekaterina.kukhar Kilo Geçmişi
|