18 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 26,35g | Prot: 28,17g | Karb: 201,38g.
Kahvaltı: Koffie. Öğle Yemeği: Witte Boterham, Gebakken Ei. Akşam Yemeği: Wortelen, Colruyt Gyros, Witte Rijst. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Lay's Super Chips Naturel, Aardbeien, Blauwe Bessen, Fruittella Dummy , Fruittella Fruittella, Galia Meloen. devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|