18 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 45,91g | Prot: 71,54g | Karb: 136,64g.
Kahvaltı: Maçã, Terra do Vento Leite Magro, Lidl Flocos de Aveia. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados, Puré de Batata (de Batata Fresca), Almôndegas com Molho (Mistura). Akşam Yemeği: Pepino (Descascado), Almôndegas com Molho (Mistura), Puré de Batata (de Batata Fresca). Aperatifler/Diğer: Guloso Tomate Seco, Iogurte Natural, Sopa de Tomate, Maçã, Maçã, Iogurte Natural, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Terra do Vento Leite Magro. devamı için...
|
Haftada 3,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|