18 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1316 kcal
|
Yağ: 37,72g | Prot: 100,07g | Karb: 147,95g.
Kahvaltı: キウイフルーツ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー. Öğle Yemeği: Skippy ピーナッツバター, よつ葉 発酵バター, コーヒー, 食パンのトースト, かにかま. Akşam Yemeği: Monini huile d'olive vierge extra, 穀物パンのトースト, かぼちゃスープ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, サーモントラウト. Aperatifler/Diğer: セブンプレミアム 低脂肪牛乳, delta yaourt grec. devamı için...
|
|
1561 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Mekik - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|