18 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2584 kcal
|
Yağ: 106,94g | Prot: 162,18g | Karb: 235,17g.
Kahvaltı: Агуша Молоко 3,2%, Сливочное Масло, Инжир, Клубника, Голубика, Nordic Геркулес Финский. Öğle Yemeği: Глобус Сыр Дор Блю, Огурец, Помидоры, Мистраль Рис Басмати Отварной, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Lactica Йогурт Греческий 4%, Клубничный топпинг, Сырники 2% творог. Aperatifler/Diğer: Movenpick Мороженое Сливочное Шоколадное с Шоколадным Соусом с Шоколадом, Ёбатон Печенье Вкус Арахис, Ёбатон Печенье Вкус Клубника, Bombbar Протеиновое Печенье Клубника, Ёбатон Печенье Вкус Шоколад. devamı için...
|
|
1885 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|