DietadaMara Günlüğü, 18 Eki 21

Recomeçando minha semana com meu objetivo para emagrecer!! Se Deus quiser agora consigo!

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941 kcal

Yağ: 42,15g | Prot: 65,06g | Karb: 79,50g.   Kahvaltı: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Uvas, Café (Infusão), Pão Integral, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Öğle Yemeği: Salada Crua, Salada Crua, Almeirão, Bisteca de Porco Grelhada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Frango Desfiado, Abacaxi, Carne Moída Refogada, Caldo de Abóbora. Aperatifler/Diğer: Pasta de Amendoim, Mamão Formosa, Itambé Leite sem Lactose . devamı için...

2316 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...