|
Am leaving out sugar and walking 2 miles a day.
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1182 kcal
|
Yağ: 47,57g | Prot: 45,80g | Karb: 149,95g.
Kahvaltı: Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Blueberry, Thomas' Mini Bagels 100% Whole Wheat, Instant Coffee (made from Powdered), Blueberries. Öğle Yemeği: Panera Bread Asiago Cheese Loaf, Panera Bread Greek Salad (Half). Akşam Yemeği: Corn On The Cob with Butter, Lamb Chop. Aperatifler/Diğer: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Cones - Vanilla with Caramel. devamı için...
|
|
1967 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|