19 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 111,94g | Prot: 33,92g | Karb: 37,80g.
Öğle Yemeği: 데체코 바질페스토, Lamb Cubed For Stew or Kabob (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) , CJ 햇반, 코스트코 유기농 라이스드 콜리플라워, Coconut Oil. Akşam Yemeği: 필라델피아 크림치즈 포션, 미주라 미주라토스트, 코스트코 냉동블루베리, Tomatoes, Jarrow Formulas Coconut Oil, Lamb Cubed For Stew or Kabob (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), 데체코 바질페스토. Aperatifler/Diğer: Fried Egg, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Paysan Breton 빼띠 무염버터, Jarrow Formulas MCT Oil, 네스프레소 캡슐커피, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. devamı için...
|
|
1627 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|