19 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 62,24g | Prot: 132,09g | Karb: 101,85g.
Kahvaltı: Олония Молоко 1,5%, Перекресток Креветки Королевские 50/70, ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, Помидоры, Яйцо (Целое), Огурец, ВкусВилл Авокадо Хаас, ВкусВилл Форель Слабосолёная, Инжир. Öğle Yemeği: Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке , Помидоры, Редис, Манго, ВкусВилл Авокадо Хаас, ВкусВилл Бобы Эдамаме, Vici Лосось Слабосоленый, Токио Сити Суши Саке, Тануки Эби, Белевские Сладости Белевская Пастила. Akşam Yemeği: Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Запеченная или Жареная Форель. Aperatifler/Diğer: Олония Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
|