19 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
949 kcal
|
Yağ: 56,94g | Prot: 49,51g | Karb: 55,44g.
Kahvaltı: Yofi Хумус "Тосканский Сад", Кофе (из Молотых Зерен), Печеночные Оладьи, Хачапури по-Аджарски. Öğle Yemeği: McDonald's Капучино Маленький , Киш с Курицей и Шпинатом. Akşam Yemeği: Val de Saone Сыр Камамбер, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ekaterina.kukhar Kilo Geçmişi
|