|
I cheated and had a full dinner w/dessert and appetizers.
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
939 kcal
|
Yağ: 34,50g | Prot: 78,75g | Karb: 78,30g.
Kahvaltı: Veggie Omelette For Me. Akşam Yemeği: Water, Avocado Salsa (Hot), Flame Grilled Chicken Breast, Flame Grilled Chicken Wing, Fresh Vegetables (with Margarine), BBQ Black Beans, Pico de Gallo Salsa. Aperatifler/Diğer: Athletic Greens. devamı için...
|
|
2980 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|