18 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2008 kcal
|
Yağ: 46,03g | Prot: 100,52g | Karb: 308,80g.
Kahvaltı: Яичный Белок, Яйцо, Хлебный Спас Печенье Мультизлаковое на Фруктозе, Parmalat Молоко 1,8%, Моя Цена Кукурузные Хлопья без Сахара. Öğle Yemeği: Помидоры, Рис с морковью, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), 5 Морей Горбуша Натуральная. Akşam Yemeği: Геркулес Зерновой Хлеб, Огурец (с Кожурой), Союшка Тофу с Морской Капустой. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Mixbar Финики Сушеные с Косточкой, Морковь, Мёд, Геркулес Зерновой Хлеб, Грейпфрут, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2327 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 14 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Uyku - 10 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 54 dakika, Seks - 30 dakika, Temizlik - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|