19 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1224 kcal
|
Yağ: 53,89g | Prot: 121,64g | Karb: 66,26g.
Kahvaltı: Danone Iogurte Desnatado, Seven Boys Pão Integral de Castanha do Pará e Noz Pecã, Canto de Minas Requeijão Light, Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado, Café, Italac Leite Desnatado, Fleury Ricota Fresca. Öğle Yemeği: Cenouras Cozidas, Carne de Panela. Akşam Yemeği: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Seven Boys Pão Integral de Castanha do Pará e Noz Pecã, Canto de Minas Requeijão Light, Fleury Ricota Fresca. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
je_emagrecendo_com_saude Kilo Geçmişi
|