|
ну чтож, это успех, я считаю)
более месяца я не считала калории, но питалась по уже привычной схеме, позволяя периодически (1-2 раза в неделю) отступления. Физическая активность в прежней мере, в удовольствие (ходьба (10-15 т шагов, танцы через день, часовой заплыв раз в неделю). Вес на месте (а это и есть моя цель).
В планах увеличить физнагрузку, по питанию оставляю старую схему, мне нравится 🤞
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|