|
|
1516 kcal
|
Yağ: 46,26g | Prot: 210,96g | Karb: 61,22g.
Kahvaltı: Лосось, Вологодское Льняное Масло, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски. Öğle Yemeği: Красный Лук, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Петрушка, Кинза, Капуста, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог 1%. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог (Полностью Обезжиренный). devamı için...
|
|
4392 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
little_denyy Kilo Geçmişi
|