combatiente Günlüğü, 20 Eki 21

KF 22,26 Kg 18,88
KM 35,7 Kg 23,27
wthr 0,552
Vis 9
T 100,5
H 97,5 Q 1,031

2084 kcal Yağ: 79,27g | Prot: 137,04g | Karb: 208,96g.   Öğle Yemeği: Weizenbrötchen, Edeka Hähnchenpfanne. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Top Mare Räucherlachs, Aldi Rosenbrötchen, Zitrone, Rucola, Chicoree, Eisbergsalat, Rispentomaten, Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Bertolli Olivenöl. Aperatifler/Diğer: REWE Streuselkuchen, Mühlhäuser Sauerkirsche, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Weintrauben, Möhren, Äpfel. devamı için...
2197 kcal Egzersiz: Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

9 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


combatiente Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.