|
Ok, startingthe 30-Day Clean Eating Challenge today. Time to make changes. I had been on the Atkins and did okay, but my problem is that I get bored after a couple of months on a diet. This 30-day challenge is going to be excellent for me. I feel motivated and feel like I can stick to this for 30 days. Plus, my 56th birthday is in 38 days, so that adds more incentive to do well and look great for my birthday. Yippeee!!!
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 54,84g | Prot: 69,15g | Karb: 115,46g.
Kahvaltı: Raspberries, Low Fat Vanilla Yogurt Dannon. Öğle Yemeği: cobb salad ready pac. Akşam Yemeği: fat free milk, avacado, Mushrooms, brown rice, broiled chicken breast. Aperatifler/Diğer: Cascade Ice - Acai Pomegranate Dragonfruit, sunflower seeds, Banana. devamı için...
|
|
3894 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|