11 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 53,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 78,23g | Prot: 85,21g | Karb: 153,54g.
Kahvaltı: Дмитровский Молочный Завод Творог Зерненый 5%, Данон Актимель Гранат, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Макароны Отварные, Яблоко, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Огурец (с Кожурой), Умалат Сыр Сулугуни, Unagrande Моцарелла, Салат из Помидоров и Огурцов. Akşam Yemeği: Манго, Финик, Дмитровский Молочный Завод Творог Зерненый 5%. devamı için...
|
|
1641 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
I_believe_in_myself Kilo Geçmişi
|