20 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
710 kcal
|
Yağ: 17,44g | Prot: 95,11g | Karb: 65,08g.
Kahvaltı: 1st Phorm Level-1 Pumpkin Spice Latte. Öğle Yemeği: Starbucks Iced Caffe Americano (Venti), Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup. Akşam Yemeği: Zevia Mountain Zevia, Beef or Calves Liver and Onions. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Chocolate Peanut Butter Chunk Protein Bar. devamı için...
|
|
2135 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
|
|