|
gara2 kemarin surplus sampe hampir 2000kcal. (nasi ramen bakpao dada ayam richeese kulitnya dimakan plus saos kejunya) walo bab-nya lancar, hari ini masih nambah bb-nya sekilo 🤣🤣 mari kita lihat apakah senin (jadwal nimbang biasanya) sudah bs balik normal 😊😊
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 50,30g | Prot: 86,94g | Karb: 149,82g.
Kahvaltı: Bakpao, Pepaya. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Paha Ayam, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Ceker, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Akşam Yemeği: Bayam, Nasi Putih, Paha Ayam, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). Aperatifler/Diğer: Apel Fuji. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|